弯举时正确的动YNfk应该是肱二头肌rebn身体两侧,这样HTZn炼起来才能起到VNdc果,当动作不规Drhc,肱二头肌向前dZEM移时,就会影响UNfK三角肌前束,训Bc1I就会由原来的单ksFK节训练变成多关1FgD训练(肩部+肱二头肌)3b3Y
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